3 0 10 9

10 привычек, которые следует внести в свою жизнь в Новом году

Когда мы говорим о привычках, то в голове сразу возникает образ чего-то вредного и неправильного: обгрызание ручки, или ногтей, хруст пальцев, питания нездоровой пищей… Мы не заметили, как начали применять их в жизни, но отказаться и забыть от них не удается. К сожалению, с полезными привычками, о которых и пойдет речь, все сложнее. Их трудно вписать на постоянную основу, и не только не забывать о них, но и ежедневно выполнять. Если верить ученым, то привычка формируется в течение 21 дня. Затем она становится неотъемлемой частью и обогащает нас, повышает работоспособность, вызывает улучшение восприятия информации, делает отдых более продуктивным, чем постоянное лежание на боку, а также способствует улучшению здоровья.

подробнее

① Ранний подъем

Утро - мое любимое время суток. Именно после подъема во мне кипит энергия, запас сил кажется бесконечным, хочется работать бесперебойно, требуя от себя больше и лучше. В это время во мне бурлит потенциал продуктивной работы, который я хочу как можно скорее использовать. Как бы трудно не было по вечерам, которая бы апатия меня не переполняла, утром не остается ни следа от пагубных чувств. И вот она я - готова работать, генерировать новые идеи и получать огромное удовольствие от процесса.
Важно научиться правильно использовать свою мощь. Но для начала следует научиться просыпаться. Сначала будет сложно и Вам захочется закопать себя в одеяле, чтобы никто не тревожил. Однако, когда ранний подъем войдет в привычку, Вы будете благодарны прежде всего себе, что смогли приучить свой организм к новому режиму и купаться в удовольствии от первых часов нового дня.
Пользуйтесь такими основными не то правилам, не то принципами: учитесь засыпать раньше привычного (если это 12:00 ночи, а то и позже); ставьте будильник подальше от себя, чтобы утром, дабы его выключить, нужно было подняться с кровати; на мелодию ставьте приятную композицию, потому утро должен начинаться с чего-то хорошего; не лежите, а сразу, как только проснулись, поднимайтесь, забывая об искушении остаться в горизонтальном положении еще.

② Завтрак

Хоть я и отошла от правильного питания и сейчас настраиваю себя, чтобы вернуться, некоторые полезные привычки остались. Как например сытный завтрак и стакан воды. Именно из воды должен начинаться Ваш день. Она разбудит организм, пошлет сигнал, что пора просыпаться. Выпейте натощак один стакан (хорошо добавить кусок лимона), подождите 20-30 мин (за это время можно приготовить себе завтрак) и приступайте к самому завтраку. Забудьте о "полезности" чашки кофе или чая, с лакомым пирожным . Завтрак - основной прием пищи. Им ни в коем случае не надо пренебрегать. Однако, мы часто забываем об этом, считая, что бутербродом можно вдоволь наесться. Наоборот - Вы должны остаться сытыми, чтобы было достаточно сил и бодрости на весь день. Задайте правильный тон, приучая желудок к новым правилам.

③ Планирование

Один из основных пунктов, который я хочу освоить в этом году - планирование и организация своего времени. Научиться не тратить его на всякий хлам, я правильно использовать - продуктивно и с пользой. Чтобы и обучение, и любимые занятия, и отдых гармонично сочетались и на все хватало времени. Прежде чем взяться за планирование крупных отрезков времени, следует для начала четко определить основные занятия в день. Неважно, будет ли он длинным или совсем коротким - главное, чтобы не пустым. Не проживает жизнь впустую. Не тратьте свои будни на совершенно ненужные и пустые вещи. Я не говорю, чтобы вы совсем от них отказались, ведь иногда они приносят настоящую радость и удовольствие, но ставьте на первое место, что-то более важное. То, что приведет Вас к поставленной цели. Насытит дни содержанием.
Возьмите свой блокнот и напишите что бы хотели и в состоянии выполнить сегодня. Занимайтесь этим в начале дня, или же в конце - когда Вам удобнее. Не оттягивает важные дела. Чем скорее их выполните - тем скорее избавитесь. Трезво оценивайте свои возможности, не требуя чего-то невозможного. Да, Вы способны на все, но следует рационально использовать свои умения и получать удовольствие от работы.

об остальных 7 можно узнать здесь
все изображения взяты с Pinterest

Оригинал публикации на Вьюи

Новые записи в блоге

ENKA — Переполняет.

ENKA · @enka 459 0 10 9

Помимо того, что вью потерял свое очарование и теперь больше отталкивает, помимо неудобной функциональности сайта и продолжающегося ремонта (что затянулось гораздо дольше обещанного) и многих субъективных "мне не нравится" (верните мне мою тему блога!), хочется сегодня зафиксировать себя здесь.

Итак, карантин, день 10. Впереди еще месяц. Сейчас единственная моя активность за пределами дома — поход в магазин или на почту. Но это скорее расстраивает и подавляет. Впервые вижу город без общественного транспорта, все вокруг в масках и держат расстояние в полтора-два метра, очередь в супермаркет можно увидеть издалека — длинные цепочки уставших людей. Но разочаровывают меня те, кто пренебрежительно относится к введенным запретам. В первые дни я много возмущалась, спорила и доказывала важность проблемы вируса, а затем сил не осталось. Я не понимала и не понимаю, почему многие, услышав о закрытии мест общественного питания, ринулись большими компаниями в эти места — во время планового закрытия кофейни у меня была полная посадка. Не понимаю, почему правило "избегать больших скоплений людей" выполняется наоборот — ни разу я не видела на львовском ночном вокзале такого скопления людей. Муравейник. Почему люди не ждали на улице или перроне (который на открытом воздухе) для меня до сих пор остается загадкой. Но сейчас я дома, стараюсь ограждать себя от подобной информации о непонимающих людях, из-за которых масштаб проблемы только увеличится, а карантин затянется.

За эти 10 дней я вернула себя в фотошопу в удовольствие — пару месяцев веду один коммерческий проект, но им не горю. Год назад я была в похожих обстоятельствах: дом, отсутствие работы, фотошоп, попытки стать зарабатывающим дизайнером. Сейчас же я хочу скорее вернуться на работу, к кофе — в конце зимы я подумывала об увольнении, а потом, когда две девушки ушли в другую кофейню, заново влюбилась в работу. Сейчас, в период изоляции, ценность того, что есть в моей жизни, значительно возросла. Для меня самоизоляции не так о болезни, как о переоценке. Главное, что я пока вынесла из этого тяжелого времени:1. у тебя уже есть много; 2. не планируй будущее, а создавай свое счастье сейчас.

Я не вижу проблемы в том, что посидеть некоторое время дома, когда у нас есть все, чтобы сделать времяпровождение максимально классным. Социальная жизнь остановилась, но я искренне верю, что все происходит не спроста. Этот период нам всем необходим. Я выбираю наслаждаться карантином. У меня есть "Военная академия Арсенал" (большое открытие этого года — китайские дорамы. Гу Ян Чжэнь, моя любовь!), музыка (скоро выйдет альбом Мияги и Энди, а значит, я умру от счастья. А еще Code Kunst — молюсь на коллаборацию с Loopy и вне себя от радости из-за появления в альбоме Ph-1), вкусная еда (начала часто выпекать и экспериментировать с десертами), игры (засиживаемся по вечерам с папой за кроссвордами) и даже кофе (пытаюсь приготовить вкусный капучино, но в памяти идеальный капуч на Руанде, так что любая попытка провалится. Подумываю заказать зерно в местного обжарщика, а то все мои запасы уже выветрились. А еще сильно грущу от того, что не успела купить домой V60). Я с долей негатива отношусь к пропаганде "не потеряй свое время на карантине, пройди онлайн-курсы", склоняясь к тому, что люди разучились банально отдыхать и гонятся за призрачным успехом — так и хочется крикнуть каждому второму: "расслабься, жизнь — не гонка, так наслаждайся ею", но растрачивать время только на сериалы и книги мне жаль, да и скучно, поэтому единственная цель, которую я себе ставлю — глубже познать кофе. Завела специальный блокнот для кофейных конспектов, нашла отличный сайт с полезными статьями и принялась изучать все с самого начала — выращивания. Хочется вернуться на работу более уверенной и делать шаги к тому, чтобы видеть кофе в своем далеком будущем, за пределами бара. В последнее время неспокойно сплю, снятся сны, и даже сны в снах, где меня увольняют. Скорее бы вернуться во Львов. К своей рутине, значимость которой теперь бесценна.

ENKA · @enka 254 2 10 9

homebody-lu.tumblr.com

Мне не особо комфортно на тамблере, но со всех альтернатив эта кажется лучшей. Так что не теряйте. Не уверена, что там будет что-то регулярно появляться, но словам нужен полет.

Давайте скрестим пальцы, что когда мы вернемся в родную обитель, здесь будет действительно лучше.

ENKA · @enka 253 0 10 9

Выпала в осадок из-за новостей обезьянок. Мне даже нравилось, что они забили на эту площадку и использовали ее только ради коммерции с этой тучей рекламы. Было тихо и комфортно - мое убежище на протяжении многих лет. А сейчас вот грядет что-то "яркое, эффектное и запоминающееся" и я даже не знаю, как реагировать. Ведь сегодня мы теряем место, где уютно, точно дома. В погоне за этим "ярким" потеряется душевность и близость, которые формировались здесь годами. Негодую от того, что перемены начинаются именно сейчас, осенью, когда остро хочется писать. "Продлится несколько месяцев", а значит, самый долгожданный предновогодний период с подведением итогов пройдет не здесь, впервые за 9 лет.
Хочется концентрировать внимание на хорошем, ведь движение всегда к лучшему. Не уверена, насколько это примениемо к этой ситуации, но вью жив, о нем не забыли. Даже если придется его сначала убить. Ладно, рано делать выводы.

Интересно, что произойдет в жизни за эти месяцы. С чем я сюда вернусь. Что и кто будет рядом.
В последний день, когда можно еще оставить здесь слова, фиксирую: за окном промозглая осень, от чего я кайфую, хоть и заболела, завтра уже будет Львов с людьми. К нам присоединилась новая девушка, Дана. Она классная и безумно красивая, но работать с ней в паре сложно - возможно я завидую. Любимые смены с Максимом в прошлом и вряд ли в будущем. У человека сегодня день рождения - сдерживаю себя, чтобы не поздравить. Рисую открытки по Ван Гогу, может оно во что-то выльется в итоге. Стараюсь к итогам не привязываться - спасибо Остину Клеону и его "Keep Going". Завтра возьму с собой пальто, хочу скорее выпить флэт. Погода влияет на настроение, грущу и борюсь с собой. Собираюсь написать Наде и отказаться от роли дружки - трушу, но так надо, мне и моей семье. Комплекс хорошей и удобной девушки. Надо разрушать.

До встречи.